synthrs
Lista de espera
Atleta en el fondo de una sentadilla con barra, iluminado de lado sobre fondo negro
{ periodización · fatiga · autorregulación }

Fuerza planificada. Ajustada en cada serie.

Synthrs es el planificador periodizado que mide tu fatiga y te dice cuánto cargar hoy. Para quien ya escribe sus propios programas.

{ beta cerrada · ios · android · es · en }
{ el problema }

Tu programa vive en una hoja de cálculo. Tu fatiga, en tu cabeza. Tu RPE, en una nota del móvil. Synthrs los pone en el mismo sitio.

{ 01 · periodización }

Cinco niveles. Un solo plan.

Del macrociclo al ejercicio planificado. Cambia una semana y el bloque se recalcula.

MacrocicloTemporada
MesocicloHipertrofia I
MicrocicloSem 3
SesiónLower A
Ejercicio4 × 5 @ 8
{ 02 · fatiga }

Tu forma de hoy, en un estado.

Fitness, fatiga y forma calculados con cada serie. Sabes si toca apretar o descargar antes de calentar.

+12TSB · óptimo
FrescoÓptimoNeutroFatigadoSobrecarga
{ 03 · autorregulación }

Un número. En la serie.

RPE, RIR y e1RM en vivo. Si la serie 2 pesa más de lo previsto, Synthrs ajusta la 3.

Baja 2,5 kg en la serie 3. RPE 9 en la serie 2. Objetivo: 8.
Aplicar
{ modo sala }

Con una mano. Entre series.

Registrar una serie son dos toques: peso confirmado, RPE elegido. Sin teclado, con las pulsaciones a 160.

52 pxObjetivo táctil mínimo. Se acierta con tiza en los dedos.
2:30El descanso arranca solo y flota sobre cualquier pantalla.
0 redFunciona sin conexión. Guardamos todo y sincronizamos al volver.
{ sem 3 · día 1 · serie 3 de 4 }
Sentadilla.
137.5KG × 5
SerieKgRepsRPEe1RM
114058163
214059168
3137.55·
{ modo plan }

Fuera de la sala. Con calma.

En casa, el tema claro. Escribe tu bloque, adopta un programa o revisa cómo respondió tu cuerpo a la última carga.

{ hipertrofia i · bloque 2 de 4 }
Volumen semanal.
18,4T · SEM 3
14,2
S1
16,1
S2
18,4
S3
19,6
S4
20,8
S5
11
DL
{ incluye }
Programas.Adopta uno o escribe el tuyo.
Estadísticas.e1RM, volumen y tonelaje por ejercicio.
Historial.Cada serie que has registrado.
Logros.Rachas y PR. Sin confeti.
Manos con tiza agarrando una barra moleteada, plano cerrado

Menos intuición.
Más registro.

{ precios de lanzamiento }

Dos planes.

{ recruit }
Gratis.
Para empezar a registrar.
  • Registro de series con RPE y RIR
  • Temporizador de descanso
  • Historial completo
  • Un programa activo
Unirme a la lista
{ operator }PRO
$79,99/ AÑO
Equivale a $6,67 al mes.
  • Todo lo de Recruit
  • Periodización en cinco niveles
  • Modelo de fatiga y forma diaria
  • Sugerencias de carga en vivo
  • Estadísticas por bloque y ejercicio
Unirme a la lista
{ preguntas }

Lo que suelen preguntar.

Estamos en beta cerrada en iOS y Android. Si te apuntas a la lista, entras antes del lanzamiento y te avisamos por email el día que abra.

No. Puedes adoptar un programa y Synthrs lo periodiza por ti. Si ya escribes los tuyos, tienes control sobre los cinco niveles.

Sí. Todo se guarda en el móvil y se sincroniza cuando vuelve la red.

Español e inglés. Unidades en kg o lb.

Pasas a Recruit si no te suscribes. Tu historial se queda contigo.

Atleta de espaldas frente a un rack de sentadilla, a contraluz
{ lista de espera · ios · android }

Cada kilo, con motivo.

Synthrs está en desarrollo. Deja tu email y entras en la beta antes que nadie. Un aviso, sin spam.