Lo que viene
Roadmap
El plan de desarrollo de Synthrs, sin filtros. De la beta al ecosistema completo.
Beta cerrada
El núcleo del sistema operativo. Lo que estamos construyendo ahora mismo y que los primeros atletas ya están probando.
Planificación de 5 niveles
Estructura tu entrenamiento en jerarquía completa: Macrociclo, Mesociclo, Microciclo, Sesión y Ejercicio. Cada nivel se conecta con el siguiente.
Registro de series con RPE
Registra peso, repeticiones y esfuerzo percibido en cada serie. Datos que alimentan todo el sistema de autorregulación.
Modelo de fatiga Banister
Carga crónica (CTL), aguda (ATL) y forma (TSB) calculadas sobre ventanas exponenciales. El sistema sabe cuándo estás listo y cuándo necesitas descargar.
Motor multi-fórmula e1RM
Cinco fórmulas revisadas por pares calculan tu 1RM estimado en paralelo. Selección automática según tu rango de repeticiones y contexto deportivo.
Dashboard de estado
Tu estado de entrenamiento condensado en una pantalla: gauge TSB en vivo, índice de recuperación, sesión actual y carga semanal.
Historial de entrenamientos
Cada sesión registrada, buscable y filtrable. Pulso de actividad semanal y detalle completo de cada entrenamiento.
v1.0 — Lanzamiento
El primer Synthrs listo para usuarios fuera del fundador. Personalización, contenido listo para usar y el primer flujo de activación.
Programas prediseñados
Plantillas de programas populares (5/3/1, GZCL, PPL, Upper/Lower) listos para cargar y adaptar a tus números de partida.
Motor de autorregulación
Sugerencias de carga basadas en desviación RPE, trayectoria e1RM y fatiga acumulada. El sistema propone, tú decides.
Sistema de progresión (XP)
Rachas de entrenamiento, logros desbloqueables y XP por consistencia. Motivación construida sobre datos reales, no sobre notificaciones vacías.
Exportación de datos
Exporta tu historial completo en JSON o CSV. Tus datos son tuyos, siempre, sin dependencia de la plataforma.
Onboarding guiado
Flujo de primera sesión que te ayuda a crear tu primer bloque, calibrar tu nivel de partida y entender el sistema en minutos.
v1.5 — Inteligencia
El sistema empieza a devolverte información que no podrías extraer solo con una libreta o una hoja de cálculo.
Tendencias e1RM por ejercicio
Gráficos de evolución de tu fuerza máxima estimada a lo largo de semanas y bloques. Detecta estancamientos antes de que sean obvios.
Distribución de volumen muscular
Visualiza cuántas series semanales dedicas a cada grupo muscular. Identifica desequilibrios y ajusta tu planificación con datos.
Recomendación de carga por fatiga
El sistema sugiere ajustes de peso e intensidad basándose en tu fatiga acumulada y tu respuesta reciente al entrenamiento.
Comparativa entre bloques
Compara métricas clave (volumen total, intensidad media, RPE promedio, progresión e1RM) entre mesociclos completados.
v2.0 — Ecosistema
Synthrs deja de ser una app individual y se convierte en plataforma. Datos externos, trabajo en equipo y apertura al ecosistema.
Integración con wearables
Datos de HRV, calidad de sueño y recuperación desde Apple Watch, Garmin y Whoop. Más señales externas para el modelo de fatiga.
Modo coach
Planifica y monitoriza el entrenamiento de otros atletas. Comparte bloques, revisa sesiones y ajusta carga a distancia.
Plantillas compartibles
Publica y descarga mesociclos completos creados por otros atletas o coaches. La comunidad construye el catálogo de programas.
API abierta
Endpoints documentados para integraciones con otras herramientas de nutrición, sueño o análisis de rendimiento deportivo.